在 raspberry pi3 上建立編譯 Liunx Driver 的環境

近來花了許多時間嘗試在 pi 3 上建立可編譯 (可在 pi 3 上執行的 ) Linux driver 的環境，自己才剛想入門，沒想到就這起始點吃足苦頭，最後卻發現出奇容易…紀錄上來或許可以幫助其他人。

在 sosorry 的用 Raspberry Pi 學 Linux 驅動程式 中有提到 :

基本上網路上多數教學也都是建議自己從 git 上 checkout source code 下來自己 compiler 一次 kernel，不過我照做幾次都無法成功。這裡要分享個人最後成功的作法。

首先，請在 pi 3 上安裝 raspbian，可以直接從網站上下載 image。寫這篇時我用的是 4.4.50-v7+ 的版本。

接著只要下 sudo apt-get install raspberrypi-kernel-headers 來安裝 kernel header 即可。這指令會把 source tree 抓下來，並且包含 Module.symvers。如此一來即可進行 linux driver 的編譯了。

20140111 苗栗神奇馬拉松

7 月跑完了螢光夜跑後，就一邊以全馬為目標來鍛練，一邊找尋我的第二馬也是傷後復出馬。原本應該是要參加台北富邦馬的，畢竟離家近、路線簡單又熟悉。不過因為進度有點落後加上自以為富邦全馬不會額滿，結果就是來不及報名。後來看到苗栗在 2014 年初有這場新賽事，標榜著"全程 90% 下坡的神奇馬拉松" 二話不說就報了！心裡還沾沾自喜地覺得復出馬跑 個下坡的賽事正輕鬆呢~

這場馬拉松是國內較少見起終點不同的賽事，終點是在苗栗體育場，起點則是在大湖鄉的"薑麻園"路線則是一路經過三義、銅鑼、公館等鄉鎮跑回來。比賽前還有個小插曲，這場比賽一律使用郵寄報到，也就是主辦單位會把號碼布、計時晶片等賽前需拿到的物資寄給參賽者，結果不知怎麼搞的我居然沒收到我的物資，經過幾通電話的往返後才知道貨運公司搞丟了，使得我當天得再找工作人員拿取備用物資才得以參加比賽。這部分的意外處理我個人覺得還可以，雖然號碼布和計時晶片都是新拿到的，但電腦系統裡該號碼也連結到我的名字了，這點好的讓我有點意外…這一賽事出乎意料的地方不少，可惜大都是壞的。

比賽是在星期六，所以星期五晚上就南下在苗栗住一晚，隔天一大早到苗栗縣立體育館搭接駮車至山上的薑麻園。做為起點的場地來說，這點實在太小了，早上山上又很冷，一堆人擠在一起換裝暖身。更糟糕的是主辦單位寄物流程上出了嚴重的問題，處理速度上慢到無法想像，頭一次看到鳴槍起跑後寄物處還有超長人龍的狀況。還好我較早警覺事情不對勁，因此很早就排隊寄物才得以剛好在起跑前完成，從容出發。

一開始就是下山，坡度蠻大的，試著放慢速度找尋舒適的跑法，可是仍然覺得小腿承受很大的衝擊，跑一下子後就覺得這樣下去可能不太妙啊。急下坡一直到了三義後變成了一段徒坡，這時大約是 10 公里左右，跑在山城小巷道內有種浪漫的感覺，我很喜歡只是跑起來很是辛苦。出了三義後是一段較緩的下坡，跑到這邊開始覺得熱所以找機會把長袖上衣脫了只剩短袖的，長袖上衣是在寄物前最後一刻才因看多數人都穿長裡而穿上的，這邊覺得有點後悔但也只能綁在身上繼續跑。

再跑一陣子後就已經不覺得是在下坡了，但前面的山路對腿的肌力負擔大概還是太大了，半馬後開始覺得肌肉明顯緊繃起來，25 公里開始有再跑下去就會抽筋的感覺，只好停下來走路舒緩一下。這邊開始走走停停，28 公里的 PACE 還掉到只有 11 分。不過我也慢慢抓到一點絕竅，發現只要用比平常慢慢跑再慢一點的速度跑就可以持續跑下去，所以 30 公里後就沒再步兵過了，但大腿肌肉一路都是緊繃的像是處於臨界狀態這樣…。

跑的當下感覺補給大概是普通吧，水和運動飲料沒缺但固體食物像香蕉餅乾糖果類的很少，大概我不習慣吃很多加再會拿水瓶跑隨時補充水，所以沒有覺得口渴和食物不夠的感覺。不過後來發現補給的東西的確跟報名簡章上宣稱的有很大落差，也難怪事後被跑友批得體無完膚。

  

原本參賽前的計畫是在 12 點前回終點，也就是 sub 5 完賽。可惜下坡馬一點也不好跑，還好沒有落後太多，12 點過後不久我也跑進了苗栗體育館內，在跑道上繞半圈跑過終點拱門時忍不住握拳吶喊！感覺真是太棒了啊！儘管過程很辛苦，但完成這一刻那種滿足的感覺真的是難以形容的美好！太爽了！！

賽後很幸運地馬上就拿到寄物包，在領取場地發現有一部分包包還未從起點運回終點處，那時已是出發後快 5 個半小時了，頗令人傻眼，使得許多 4 小時內就完賽的跑者只能枯等數小時，真的非常誇張。主辦單位顯然未能考量足夠細節以致發生許多荒腔走板的狀況，這比賽被評為年度最差賽事倒也是不冤。不過我蠻喜歡這個路線，沿途經過幾個鄉鎮的感覺很棒！同時也覺得更了解了自己身體一點，期望下一次的平地馬可以得到更好的成績。

20130727 至善盃光橋夜跑

簡單的說，100分的賽事，60分的成績。

今年很早就決定以這場當做自己半馬的復出賽，因為在北部免去舟車勞苦，夏天傍晚的比賽天氣應該也比較宜人，而且是路跑社團主辦的比賽，通常品質都比較好！這場原本預定是在 7 月 13 號舉行，不過因為蘇利颱風的關係延到了 7 月 27 號同樣的時間地點舉辦。

比賽的集合地點是在新北的光復橋下，搭捷運到江子翠後大概徒步個 2 公里爬樓梯過堤防就能找到集合的地點。現場很棒的一點是廁所很多，開跑前不用花太多時間排隊心情也輕鬆很多。

起跑後在平面道路上約小跑個 1.5 km 折返就直接上新北環快，接著一路向北跑約 10 公里再折返，半馬組的來回一趟，全馬則是跑兩趟才能收工，途中會往返新北大橋所以因此得名。

比賽開始還蠻輕鬆的，傷後復出所以要小心點慢慢來，不過頭一次全程跑高架橋感覺還是挺新鮮的，看著新北大橋愈來愈近心裡也蠻興奮的。值得一提的是雖然賽道在高架橋上，但主辦單位仍安排了一兩個加油團在前段賽道上，敲鑼打鼓外還有一群來自 ptt 的"鍵盤跑者"為大家加油，超 high 的！

在受傷前半馬的距離輕鬆跑完是沒有問題的，傷後這段時間的訓練感覺沒有差以前太多，雖然一直還沒跑到這麼長距離，但心裡覺得應該不會有問題。不過實際跑後才知道沒那麼簡單，在經過折返點約 12 公里後體力的下滑愈來愈明顯，訓練不跑外，天氣也實在太悶熱了。(會訓練不足也是因為夏天實在太熱啊~~~~) 雖然每個海棉站我都會淋個水，但一路還是覺得後頸燙得受不了…。回程沒多久，我開始在每個補給站之後小走一段，邊喝水或吃點東西 (補給超棒，應有盡有) 雖然吃飽喝足還是盡力跑，但到了後半段還是覺得十分折磨啊，真是發神經才來跑馬拉松啊……

再次跑過新北大橋後心裡稍微振奮了一下，再往前跑一會兒後發現"鍵盤跑者"們居然仍持續地幫大家吶喊加油！真是太感動了！！忽然感覺有股力量從身體裡不斷湧出啊啊啊！！！最後，好不容易又回到平面道路了，至此離終點大約還有 3 公里，此時真是氣力放盡，連剛剛看似不斷湧出的力量也一滴不剩了，沒辦法了，這邊只能快走前進了…過了最後的折返點後勉強又跑起來，最後就這樣狼狽地回到終點，時間約 2:26，雖然成績不滿意，但完賽的爽度真是沒話說啊！能好好地完賽真是太棒了！

 賽後領東西動線速度都很快，一下子就拿到所有東西，整裝完畢準備回家了，回家前我還記得去吃碗仙草，媽呀！這是這輩子吃過最好吃的仙草吧！一口氣連吃兩碗才心滿意足地再走兩公里搭捷運回家……T_T

左膝的受傷與回復

2012年的櫻花馬初馬雖然完成了，但在準備不夠下完賽的代價就是受傷了，花了好久才可以重新正常跑步，而且至今都還沒有參加第二場全馬。受傷治療的過程中在網路上獲得很多幫助，所以這篇是為了讓有類似傷痛困擾的朋友參考的。

話說初馬完賽後腳酸痛了一陣子，尤其上下樓梯時左膝外側有很明顯疼痛，其實受傷的酸痛和跑完累的酸痛是不一樣的，當時自己有稍微覺得不對勁，但並沒有很擔心，而這疼痛幾天後居然也好了，之後走路、上下樓梯均沒有異樣，一直到再次跑步時才發現不對勁，只要跑一下左膝外側就會明顯感到不適，很快地會變成疼痛而且痛到沒有辦法再繼續跑下去，但這時連 2 公里都還不到，疼痛一般會延續到隔天，一樣是上下樓梯，然後就又消失了，但只要再跑就會再出現……真是大事不妙。

症狀上看起來很像是 "髂脛束摩擦綜合症(ITBS)" 在網路上很容易可以找到相關資訊，只要是跟跑步及自行車有關的論壇一定都會有相關訊息，因為實在太常發生在這兩類運動上了。自覺可能是這個狀況後一開始想到的是尋求復健科的幫助，因為自身曾有椎間盤突出經復健後復元的經驗，所以對復健還蠻有信心的。復健內容是熱敷、電療以及超音波；同時也依據網路上找到的方法進行伸展及強化下肢的訓練並禁跑。因為只要不跑就不會痛，所以沒跑的話其實也不知道是不是好了，因此整個過程進行起來一直處於蠻疑惑的狀態，期間偶爾試跑則是感覺不到進展，非常擔心是不是永遠沒辦法跑步了，幾乎沒幾天就會上網狂查，晚上還會作腳好了很開心跑步的夢，然後醒來才發現是夢一場這樣……

就一直這樣沒進展到七月底，當時我在加州出差，同時很久沒跑步了，回國前心想不如再試試看是不是好些了，結果跑不到兩公里就讓我痛得無法正常走路，灰心之餘還是努力上網查詢決定回國再找別的醫師。其實這些關鍵字我已經找不下上百次了，但這回我注意到了一個中醫推拿師，還記得那網站是這麼寫的 "益茂中醫診所的廖師傅手藝很不錯" 於是決定回國馬上就去讓這位廖師傅看看。

廖師傅摸過我的左膝後認為我的左膝骨頭有點錯位而向外稍微突出，跑步時會磨擦到外側韌帶所以跑一下子就會發炎疼痛。據說錯位並不嚴重，當下廖師傅就幫我推了回去，而接下來一連四天每天都過去讓廖師傅推拿。再來就沒有每天報到，同時廖師傅要我開始進行短距離的試跑，從 2~3k 慢慢的到 5~6k 在慢慢跑的過程中感覺是否有任何不適，他好依此判斷我膝蓋狀況。整個密集治療大概持續了快一個月吧，某次廖師傅就告知以後就不用再來啦！！就這樣我左膝的問題最後是被廖師傅解決的，真是超感謝他，我還記得開始治療後頭一次跑完 3k 不覺得痛時我感動地都要掉眼淚了…又可以跑步真是太開心了。

這次受傷真的學到了很大的教訓啊…熱身馬虎不得，跑步也要量力而為。練到哪跑到哪，成績隨緣，健康最重要。千萬別再受傷啦！

20130427 忠孝東路 SOGO 捐血車上的巧合

週六這天下午陪老婆在東區走路閒晃，經過 SOGO 後方捐血車時老婆覺得有點累了，加上好一陣子沒捐血了，所以就決定捐個血，老婆也可以在旁邊小公園休息一下曬曬太陽。等了約莫 30 分鐘左右 (很少捐血排隊這麼久) 輪到我上車了，雖然大概兩年多沒捐了，但捐血經驗豐富的我還是對流程很熟悉，體重、血壓、血紅素檢查以及訪談，是一系列嚴謹制式化的流程。很意外的是，這一次我倒是遇上了個驚喜！

訪談時的護士蠻活潑的，看我捐血次數蠻多的很開心地跟我聊天。不過我有點愧疚地跟她說好久沒捐血了。她笑問我上次捐血是在哪裡？答案應該是南海捐血室。就在南門市場附近，記得有幾次去歷史博物館看展後走回捷運站順便進去捐的。不過當下一時想不起這個捐血室的名字，所以遲疑了一下，護士忽然問到以前有在台大捐血車捐過吧？是啊，唸書時定期捐血是我的習慣，不過妳怎麼知道的？她開心地笑著說，因為集點卡上有我的章，很久以前囉，那時我是在台大捐血車服務。真的！？這個難以致信的巧合也讓我開心地大笑！訪談就在笑聲中迅速結束，離開前她向我恭喜：這次是第 50 次捐血，不簡單喔。謝謝，我不太好意思地向她點頭。

之後我又看了一下這張集點卡，前 7 次主要是 94~95 年間捐的，護士所指的就是 6/7 這一次 (捐 500 cc 全血的話，可以累積兩點，次數也以兩次計算) 這時間是 95 年的 7/23 應該是研究所畢業前，也是我定期捐血的最後一次。之後就離開了校園與台北，緊接著當兵、新竹、工作一連串不同於校園生活的改變，之後，總算搬回台北也結婚了。七年的時間居然在今天成就了這個美妙的巧合，讓我開心不已，人生真是充滿了驚喜！

20130420 為地球而跑 13k

參加這場的過程有點曲折，但能跑這 13k 心裡真的是充滿了感激啊！

其實去年 2/19 跑完櫻花初馬後就受傷了，大概花了半年才找到有效果的治療方式，有起色後再重新練跑，一直到今年初在美國的時候才想或許可以再跑個比賽試試。當時想的短程 10k  左右的賽事，畢竟是傷後復出…不過由於近幾年國內長跑風氣很盛，知名比賽變得很難報名，考量要辛苦搶報名以及高額報名費後感覺適合的就只有這場奇怪的賽事；不過其實我後來還是因為價錢因素放棄報名。沒想到幾天後居然得知公司要組團參加，真是太有緣份了！二話不說立馬參加。

這場的地點是在大佳河濱公園，起跑時間是下午四點。會說怪主要是因為時間，真的很難得看到下午跑的比賽，主要應該是搭配主辦單位宣傳活動的關係吧。這天天氣並不好，早上起床後雨就斷斷續續地下著，從家動身前往會場時也是下著雨，我不介意在雨中跑步所以倒也不是很擔心，反而有點高興，如果因為下雨參加的人少些，河濱公園的遊客也少些的話應該會比較好跑吧。

到達會場感覺人的確是不多，原本就是小場子的關係吧。這次麻煩老婆幫忙拿東西省去了寄物的麻煩，找到同事打個招呼後就趕忙去排廁所，就算一年多沒跑了習慣還是一樣。四點起跑時雨大概是下得最大的時候，開跑後印象中就都是飄小雨而已，也不覺得冷，跑步的感覺則是超棒！記得當時腳傷後首次在練習中又跑到 5k 時超開心的，過了好久總算又可以跟一大群人一起跑步我真的要掉眼淚！！一路上規律地用身體覺得舒適的速度前進，因為老婆交代早點回家，所以後半段有稍微用點力，最後結果是花了將近 74 分鐘跑完近 13k (GPS里程) 。均速還比過去受傷前快了些，超棒的！

簡單的賽事還有獎牌還蠻不錯的，完賽證明上也很貼心地先印好了跑者的名字，這幾點我蠻喜歡的，增添了賽事紀念性。做為傷後首場賽事還挺滿意的，唯一美中不足的應該還是河濱的場地問題吧，公園內賽道實在太小了，在三人並排後方就完全沒辦法超車的情況下，幾乎從頭到尾都人擠人，河濱公園的賽事就是這樣，沒辦法的事。

非常開心跑了這場簡單的復出賽。接下來的目標是希望今年能再完成一場全馬，大概是年底的時候吧，或許中間再穿插一次半馬也不一定，總之慢慢加油啦！只要別再受傷就行了！！

20120219 雙溪櫻花馬__初馬

人生第一個馬拉松，我辦到了！！！

去年約莫也是這個時候，在雙溪參加櫻花半馬，經歷了慘痛的教訓，那時 21 公里的半馬讓我體驗雙腿瘋狂抽筋的感覺，怎麼也沒有想到，今年我又重返雙溪，而且更一口氣挑戰絕不止去年兩倍艱辛的全馬，是為了櫻花馬特有的初馬獎座，也是給自己的考驗。

櫻花馬以賽程前段兇狠的連續 9 公里長上坡聞名，去年半馬就已經吃過虧，這次自己也知道要多加注意，所以去年底 LSD 慢慢地練到了 30 公里，月里程也達 200 公里，也會在健身房跑有坡度的跑步機 (去健身房就只用跑步機……) ，也去跑了一趟 "劍中劍" 溫習長上坡 / 下坡的感覺…這一切的目標就是為了能順利完賽，大會很貼心地將完賽時間門檻定為 6:30 ，自己的感覺是即使跑到沒力了也還是夠走回來，沒抽筋的話…事後來看，賽前的練習及自己當下跑的方式還是有所不足啊。

19 日一大早就搭車前往雙溪，6:30 的自強號，如預期般滿車都是背著紅色路協包的人，雖然都是陌生人，卻讓人很有歸屬感，如同虔誠的教徒群聚前往聖地一般。台北是陰冷但無雨的天氣，不過越往山裡走，就愈發地溼冷，雙溪則飄著小雨，一直到我跑完後都未曾歇。跟著人群沿著去年走過的小鎮街道很快地就到了雙溪國小，整裝、寄物、如廁、熱身…8:30 一到我的初馬就此展開。

路線與去年相同，入山的路口還是小塞車，髮夾彎及長陡坡一樣誇張兇狠，不一樣的是今年我較有經驗也變得比去年強了…至少一開我都還是這麼認為的。開頭 9 公里並沒有什麼痛苦，我刻意放慢了速度，維持舒服的心率，里程穩定的增加，一點都沒有去年那種 "怎麼跑不完" 的感覺出現。一路上被變裝跑者超車、聽至善路跑百馬團及土慢團隊呼口號、跟在兩三人團體邊跑順便偷聽人家聊天……經過了辭職嶺古道、蘭平千里、半馬折返點，目前為止狀況都還不錯 (也才跑 10 多公里) 心想此去就是未經歷過的路線，跑超過半馬折返點更是人生頭一次，不免興奮起來。

過了半馬折返點後路線變成短上坡與下坡的交錯，似乎是應該要比長上坡來得容易跑，自己跑起來倒也不覺得特別辛苦，沒想到在接近折返點前感覺右大腿肌肉逐漸緊縮，我知道快要抽筋了，真的是非常失望又無奈，怎麼才十幾公里就要抽筋了呢？！明明我也不致缺乏練習，為什麼還是抽筋？頓時真是絕望和無力感湧上心頭啊~縱使仍有相當體力，雙腳也無其他不適，但還是只能邊拉筋邊慢跑 / 走前進。與上次半馬抽筋不同的是，這回在真的抽筋之前我就會先停下來把筋拉開，狀況因此比上回好一些，去年嚴重到要躺在地上用全身力氣拉才能繼續走…這回大概拉一回後可以小跑 1~2 公里再拉一下。抽筋打擊實在太大了，而且我還有一半的路程要跑，一邊忍受腳痛，一邊心裡一直估算著是否能夠在時間內回去，心煩意亂的，就算過折返點時有很熱情的變裝加油團和大家鬧著玩我也 High 不起來，現在回想起來實在很可惜。

很晃，不過前面有喬巴、緣龍、以及不知道是狗還是態的黃色生物，而且這三隻一路都比我快………

過 21km 折返點後，因為抽筋的關係快速地落後，最後就與一落後集團跑在一起。彼此都是跑跑走走停停，所以互有超前落後，但好長一段路都是這幾個人。回程 21~33 這段實在不曉得是怎麼撐過的，除了腳痛外，後來還燒襠了！！只有男人可以理解的痛，害我不時要拉一下短褲；同時因為速度慢了，身體也開始覺得冷，兩隻手都凍僵了，在雨中已跑了 4 個多小時了，也是人生頭一遭。這段路雨勢比較大，山上霧氣重視線不佳，加上後段人數少距離拉開，有些時候前方完全看不到其他跑者，仿佛只有自己一個人孤獨地在這小徑上前進一般，相當喜歡這樣絕世獨立將自我融於自然的感覺，當然如果腳不抽筋就更棒了~

再次經過蘭平千里後就是一路的下坡，而我也已經伴隨著要抽筋的腳前進了十幾公里了。曾經在網路上讀過一篇馬拉松心得提到作者抽筋後調整了跑姿而得以繼續跑，所以其實一路上我都在嘗試是不是有什麼方法不會讓大腿肌肉很快又接近抽筋的，果然，在約剩 7~6 公里時我抓到了那個感覺了！大腿雖然還是很緊繃可是並不會變得更緊繃，速度稍微提高一些也沒有關係，甚至跑一陣子後大腿好像反而沒那麼緊了！真是令人興奮的好消息，不曉得真的是姿勢對了還是一路上在水站吃吃喝喝補夠了，總之，最後這段路真的沒再拉過筋了。用比周遭跑友快的速度跑著下山，一路上超越許多跑友，手腳也熱了起來，在最後一個水站吃了超好吃的 "77乳加巧克力棒" 約莫剩 2 公里時，想到就要順利完賽了，胸口有種激動的感覺，差點就要掉淚了！下山後過了共和大橋就是終點了，照例進終點前工作人員會用大聲公喊出名字！時間是 6:04 我完成了我的第一個馬拉松！T_T

回來後領了獎牌及傳說中的櫻花馬初馬獎座，簡單吃了便當，喝了女友準備熱呼呼的貢丸湯超爽的啊~大會限時是 6:40 我回來 30 分鐘後才回來的跑者就不算是完成全馬了，不會有成績證明，初馬跑者也沒有初馬獎。但陸續還是有跑者跑回來 (原因之一是主辦單位沒有辦法把所有人都撿回終點，所以基本上要大家自己回來 XD) ，主辦單位也仍然在終點等待這些最後才完成的跑者，也還是大聲為他們喝采，兩邊都堅持到最後，馬拉松精神！

初馬獎，獎座上還有名字！琉璃躍馬造型，公認是國內比賽最棒的初馬獎，此獎可是激勵了眾多跑者以初馬之姿挑戰前三硬的櫻花馬！

現在是跑完後的第四天了，我上下樓梯一直到昨天才比較正常一點。現在回想起來，真的是跑得有夠慢的啊！想到抽筋還是覺得很傷心。不過，雖然歷時 6 小時，過程又十分艱辛，但感覺實在是很棒，回味無窮！期待下次的馬拉松，也期待再次挑戰櫻花馬！！

20120205 高雄國際馬拉松超半馬

過完年後的頭一個週末跑去參加高雄國際馬拉松超半馬(23km)項目，去年報名時原本是在高雄馬與台南古都馬之間猶豫的，不過後來考量古都馬是路協辦的一般來說品質較差就報了高雄馬，之後都弄住宿和交通時才感嘆跑這一趟真是夠花錢的，很可怕。還好，最後結果讓我覺得挺值得的。

起點終點都是在高雄世運主場館，路線則繞經高雄市中心主要地區。前一天下午就得先到世運場館報到領取號碼布等資料，星期六早上從台北出發還是陰雨溼冷的氣候，到高雄一下高鐵迎接我們的就是溫暖的陽光，甚至太溫暖了，穿著冬衣、頂著太陽走在世運大道上讓人有點吃不消。

一大早擠滿人的世運館

隔天一樣是一大早就得到到場準備開跑，高捷也很貼心地特別提早營運。大概是世運場比較大的關係，雖然很多人但並不像其他比賽那麼擠，我這次也比較早到所以可以從容熱身及上廁所。同時本次起跑也採分梯次起跑，由馬拉松組先跑，並由實力較佳的選手先行出發，個人感覺對於起跑人潮的疏緩有相當幫助。

 等待起跑時站我前面的女生，日本人真的超愛跑的！

 這是站在我身後不遠的"龍頭大哥"

一路上最大的特色大概是路邊的民間補給吧！據聞有彩券行搬整箱蠻牛出來請的，也有 7-eleven 擺飲料和食物，路過蓮潭邊的廟宇時也有親切的伯母供水給選手，超熱情！路邊的加油團也都很 High，大概都集中在市區吧，感覺半馬路線從頭到尾都少不了加油團，跑起來蠻帶勁的！

這還蠻好笑的，經過他時一堆人在拍照

出場的是大黃蜂背海棉寶寶!!~~

請注意最左邊的阿伯，馬拉松界傳說中的拖鞋俠！！居然讓我遇上了~

路程的終點在世運館內，所以要跑進世運主場館然後繞著跑道跑一段。由昏暗的通道跑進世運館還蠻有最後迎向光明的 fu~ 的，在世運跑道上跑則是有種說不出的感覺，果然是世界級的跑道，一踏上就可以感覺到不一樣，跑起來比一般路面舒服多了~

即將進入世運場…

寬闊的世運場內~

在跑道上的時候看了一下會場時間發現即將過 2:30 所以衝刺了一下，結果大會時間還是超過了 2:30。不過晶片時間是 2:29，哈哈~算起來比去年底富邦慢一點點，不過自己感覺還蠻不錯的。這次成績證明跑完就可以領取了，非常棒！而且跑完後離場流程及動線規畫極佳，可以迅速離開會場也不會有其他比賽找不到各個駐點的麻煩，讚！最最讓我驚喜的是大會還有提供按摩、冰敷和物理治療的服務 (據說是由高醫的同學幫忙的) 我也拿了兩包冰冷卻一下小腿和膝蓋，並按摩了小腿……真的是有被高規格的服務的感覺啊~太讚了！跑這一趟真的不虛此行！！

後記…
話說我剛到按摩區時看到一個跑完全馬的黑人選手正在被按摩，之後就看到他面目猙獰地離開，我心裡想 "原來世界級的跑完也是會覺得很痛苦的哦~" 後來輪到我按摩時我才發現………真．是．超．痛．的．不曉得那黑人是跑完的痛還是按完的痛……

20120102 挑戰劍中劍

雖然已經報名了今年的雙溪櫻花馬為初馬，但是在去年的陰影下真的很擔心自己又會在連續的上下坡中狂抽筋。所以一直想說應該要再確認一下目前跑山路的狀況，無奈台北這邊適合跑步的山路真的很少，離我近的象山並不適合跑步；貓空 / 新北市都太遠；找了很久最適合我的地方大概是內湖的"劍中劍"吧。於是，今天就去挑戰了~

路線起點是劍南路的北安路端入口(離劍南路站蠻近的…廢話)，北上到劍南路在至善路端的出口後，延著至善路跑一小段，接中社路並一路跑到中社路最高點折返，然後又是至善路接劍南路最後回到劍南路北安路交會處結束，因為大體上是劍南-中社-劍南所以江湖人稱 "劍中劍" 聽名字就知道是很險惡的路線！ XD

 此路線一開始就是段徒坡，一路會經過一些廟一座軍營，不久就會到到達劍南路最高點…此處有三座單槓，還蠻好認的。接著是一段較長較緩的下坡…一路經過更多的廟，幾處農場花圃一直到過外雙溪接至善路。到中社路口大概快 5km 吧，這邊開始就是長上坡，也是路線的重點。兩邊主要是住宅，會經過雙溪國中…一直跑下去就會到達中社路最高點，這邊也很好認，因為再下去就沒有柏油路了所以自然會知道該折返了。

這路線往來車子並不多，不過一直有公車往返是最需注意的地方。路上也蠻多騎自行車的，此路線原本就是車友間流傳的練車路線所以並不意外，另外也有很多長輩在健行，反而是只有我一個人在跑步就是。從頭到尾跑起來比想像中要來得輕鬆，原本還打算說如果不行的話就早點折返或跑劍南路部分就好…順利跑完還蠻爽的。由於平時輕鬆跑心跳大概是 15x bpm，所以上坡時儘量將心跳維持在 170 bpm 以下，而下坡則不用跳到 150 bpm 我就覺得跑得太快了，腳會先撐不住…速度大概是上坡 8 min/km 下坡 6min/km 吧。跑完感覺沒有預期那麼辛苦，還蠻開心的。對於山路可以稍微放心一點了~

練了這次，短期可能不會再來吧。騎車來回一趟大概也花了我快一個鐘頭的時間！大概知道可以怎麼跑就好。而且看來平地的訓練也是有助於山路的，所以還是努力跑平地把肌力體力練上去吧！

喔，對了。我今天請假…是，就是為了練跑。XD  雖然傳聞我們公司新 CEO 也熱愛馬拉松，不過我還是不好意思跟我老闆說我請假是為了練馬拉松……

20111218 富邦台北半馬

今年富邦馬拉松的到來代表著我的路跑人生已一週年了，所以今天的半馬別具意義。去年的富邦半馬是我頭一次參加長距離路跑，雖然有完成，但後半段是大爆炸狀態，半跑半走痛苦地勉強完賽。今年自認有充足的準備了，所以有著一雪前恥的想法。另外，富邦的路程算是國內比賽中較平坦親切的，沒有太多上下坡，因此也是提升自己紀錄的好機會。我也打算在今天看看自己半馬究竟可以跑到什麼成績。

基於平時練習的經驗，以每公里 6.5 分鐘的速度的話，可以穩穩跑上 25 公里，所以這次就打算用這樣的配速穩穩前進，邊跑邊注意手機 GPS 軟體的里程，同時用碼錶測量每一公里所花的時間。不過一開賽就發生了讓我有點驚訝的事，原來起跑後每個人都衝這麼快！？XD 真是想不到，我在大會時間快 5 分時跑出起點，之後就一直被超車、一直被超車…心裡不禁想難怪之前太魯閣後半段都那麼難過，因為一開始跟著群眾跑的速度太快了啊~~這次以比群眾慢的速度跑有另一個好處，就是不用一直超車感覺也省了不少體力，以往開賽人多超車其實挺花心力的，這次縮在路邊跑感覺的確有比較輕鬆。

很晃，不過這是兩個日本跑者，背上貼的是對 311 台灣捐款的感謝。

富邦馬拉松是國內最大的賽事，除了跑者多外，啦啦隊也很多。正常的跑者及啦啦隊外，也有很多變裝的……不過今年我只看到一個戴紅色安全帽穿紅色亮面衣服跑的"鋼鐵人" (鋼鐵人是聰哥說的，我還以為他是扮日本特攝片的超人之類的…XD) 以及每年都會來跑富邦的日本忍者(今年穿粉紅色 Hello Kitty 忍者裝)。這個是網路上看來的，我覺得跑全馬穿這樣超屌的，而且據說跑很快，果然阿伯等級都超強的！ 

圓山飯店。去年到這裡已經有點緊了，今年還是很輕鬆~

這次跑起來確實比去年輕鬆許多，但還是一直有個問題在，就是想上廁所……明明起跑前我都會去上廁所的，不知道為啥這次跑沒多久就一直想上廁所。這實在是很麻煩啊，雖不致於不舒服但一直有感覺跑起來會分神，可是在水站排臨時廁所又會花掉一些時間……不過忍到 10 公里處我還是趁排隊的人不多時去解放了，下半身輕鬆後跑起來好像就更順了，10 公里後已經是我超過人家比較多囉~

往前到 15 公里處要上高架橋。去年就是在這裡放棄變成步兵的，所以今年可以穩穩跑上橋真的是超爽的！一路持續地跑著，水站大概兩個才進去一次，也持續地超車…(就是在橋上超過老王的 XD) 下橋前的補給站是 21 公里最後一個補給站，去年我在這裡吃了一堆餅乾跟飲料，還在地上拉筋引來工作人員關切，不過今年感覺沒什麼必要就沒進去了。下橋後馬上轉進基隆路隧道，在這裡我被 42 公里組的第一名超越。但我也從這裡開始放開腳步加速！除了只剩不到 2 公里外，也想早點離開悶熱的隧道。因為不想輸給太多黑人選手 (人家是跑 42 公里的啦) 所以最後還衝蠻多的，黑人真的超強的啦，我終點前大概跟第三還第四名的黑人平行了幾秒吧，然後我就沒氣了……這種速度跑兩個鐘頭真是太強了！

在最後仁愛路段一陣亂衝下，跑回終點也是蠻喘的。大會時間大概是 2:15:5x 左右。晶片紀錄時間是 09:13 扣掉移動到起跑線的時間，大約是 02:12 上下吧，相當滿意的成績了~而且不算終點前猛衝的話，其實感覺是游刃有餘啊~~~太感動了，我都要哭了！ T_T

最後附上張君雅小妹妹玉照！走路搖搖晃晃地，很可愛喔~

20111120 金山馬拉松接力

馬拉松接力是蠻特別的比賽， 以接力的型式完成馬拉松。距離為 42.195 km 是一般馬拉松的長度，由 8 個人接力完成，每人負責一個路段，距離並不等長，但大致在 4.x~6.7 公里間。金山馬拉松限定每組至少需有兩名女生負責距離最短的兩段距離，且限定完成時間在 4 小時左右。由於我們這群陰盛陽衰，所以很帶種地以 4 女 4 男的陣容參加，挑戰時限內完成！

為了這場賽事，星期六晚上就抵達石門住宿，原因是避免星期日清晨三點就得起床出發至活動地點-金山活動中心。而會住到石門則是因為離金山近的地方都被定光了的關係。說來湊巧，我們的民宿位置就在我這棒的交棒區。路線起點為金山活動中心，延著台 2 線北至石門白沙灣後折返。我們就住在白沙灣一棟靠海灘房間有海景的民宿 (沐藍棧) 我們只簡單住一晚，星期六天氣又相當糟糕，未能好好享受實在可惜。

在有點陰錯陽差下，個人負責第 5 棒，位於賽程最遠的點，也是最長的距離 (6.7 km)。在我這棒之前大約有近 21 km 的距離，以我們的水準的話大概要跑 2hr 也就是說，我大概要在交棒區等待二小時才輪得到我跑。在我發現民宿就在旁邊時心裡真是十分懊惱未將鑰匙放在身上，不然回民宿休息等待豈不爽哉？！

七點起跑，我估計大概九點左右會輪到我跑。不過八點過後就陸續有隊伍交棒了！絕大多數都是學生隊伍，真的很強啊！5、6公里的路程跑起來像用衝的一樣…每次看到都覺得超強！

 社會組第一個交棒的隊伍，所有隊伍的話是第二個。

我的隊友也很強，8:50分時就跑到我面前，害我只好匆匆忙忙脫了外套趕跑出去。第 5 棒這裡並非馬上折返，而是往後跑 400m 的上坡後才折返。就是這四百公尺的上坡讓我吃了不少苦頭。跑到上坡頂點時節奏變得紊亂，呼吸也不太順暢，只能放慢腳步，勉強帶著胸口的不適感跑下去，一路上被許多人追選，心裡不禁想 "我真是個敗家子，把隊友掙來的時間和領先都給敗光了 :~" 還好回程的路多數是下坡，趁著一個長下坡調整好節奏，中後段才跑得比較順一點，也超過了幾個人，但還是入不敷出就是。不管距離長短，節奏真的很關鍵啊！另外，淡金公路是沿著東北海岸線的公路，沿途的濱海風光自然是引人入勝，尤其這天風又超大，邊跑邊看著翻滾的浪花讓人有心曠神怡的感覺………不，完全不是這麼一回事啊，我的方向是逆風，大逆風，頭一次迎著這麼大的風跑，超恨的。

若 4 個小時 8 個人來分的話，每個人的額度只有 30 分鐘。不過以我目前的程度是絕不可能在 30 分鐘內跑完 6.7 km 的。在前面隊友大力支援下多了 10 分鐘的餘裕，我想至少要在 40 分鐘內跑完吧。所幸最後順利在 9:27 左右交棒，完成我的任務。(然後我居然在第六棒交棒區遇到國中同學，有夠驚喜的！)

大會製作隊服時會將隊名印在上頭，像我身上印的是"喇叭時代"，因為大家都是喇叭高手的關係。我在等大會接駁車回起/終點的時候觀察了一下週遭的人，發現了一些有趣的隊名。比如跑得快巴萊、上台大笑、全員奔跑中、用生命來跑、來追我啊，笨蛋…族繁不及備載。由於人很多，車子很塞很難擠上去，我聽到旁邊"上台大笑"隊的女孩子談論著要攔便車的事，沒想一不留神她們已經二三個人坐進接駁車後頭的私人轎車裡了！！

回起點後找到了先跑完的隊友，稍事休息(最先跑完的幾人大概都睡完一輪了吧…)，近11點時即前往終點線位置準備迎接最後一棒的隊友，準備拍下他奮力衝向終點的畫面……本隊照相手還特別尋找好位置準備拍攝，沒想到在照相手就定位前就看到他衝了進來，以跑百米般的氣勢衝進來！超 HIGH！！也讓我們以 sub 4 的時間完成，3:59:35 超爽的！依大會統計我們是316名，大概排前3/4，但時限內完成感覺超讚！本次參賽真是大大成功！ 

2011.11.05太魯閣半馬

2011年的太魯閣半馬是我的第三個半馬，也是目前為止準備最足夠的半馬。每週認真地跑LSD，週間的間歇跑和回復跑也都儘量做到，連在美國也不例外。這次自己定下了一個很基本的目標，就是要跑完全程，希望無論如何不用再停下來用走的了。

太馬是超級熱門的賽事，這回要不是組織的總招大人積極定票，大概不能如此順利成行。因此這回能在美麗峽谷中享受跑步的樂趣都要感謝組織的總招大人！！

為了禮拜六的賽事，禮拜五下午就啟程前往花蓮，隨著沿途逐漸遠去的高大建築，取而代之的是大片的綠意與藍天，心情也開闊了起來。晚上住在花蓮民宿，並在夜市簡單吃吃喝喝後就迫不及待上床休息，以備明天一大早的賽事。

星期六一大早就搭車前往新城（太魯閣），基本上跑者是先到新城車站後再轉搭大會的接駁車到達會場。人真的非常多，抵達會場後匆忙地寄物、熱身、上廁所後很快地就起跑了！！

最先5公里多的路程是從太魯閣牌樓到台泥宿舍折返，是輕鬆的平地，不過今年天氣實在太好了，起跑時的氣溫就已經明顯高於平常練跑的溫度，使得一開始跑起來實在不輕鬆。一直到進入期待的峽谷後才變得涼快，這時四周景色也逐漸壯闊起來，想到今天來此就是為了眼前美景，忍不住振奮起精神！

這是我頭一次到花蓮，也是頭一次感受太魯閣峽谷的雄偉氣勢，真的有種被震懾的感覺，更不禁自問怎麼會到了這個時候才來到這裡呢？？

一路上大致依著平時練習的節奏順利地跑著，身旁是令人屏息的峭壁深谷，身體踩著穩定自信的節奏，一切是這麼舒適美好。不過折返點前的上坡還是讓我吃了一點苦頭，看來平時還是得想辦法練練上坡。半馬是在溪畔的地方折返，折返是在一個隧道中，過了隧道之後是落石較多的地方，所以大會自往年就都有提供安全帽給選手，雖然半馬不會繼續跑出隧道不過我還是戴著跑了一段，體驗一下戴安全帽跑的感覺~ XD

回程要比去程容易些，但愈接近終點體力愈是枯竭也愈需要意志支撐。可沒想到最後的三公里居然是連續的隧道，昏暗的隧道真的對意志力有很大殺傷力！看不到出口的感覺真的很絕望，明明知道就只剩下這一兩公里了，卻像是無窮無盡一般，心裡停下來喘口氣的想法卻一直難以壓抑！所以最後發現盡頭的亮光時真的是以得到救贖的心情奮力往前奔去！XD

最後較正確的成績可能是 2:25 左右吧，速度上比預期慢，不過達到了原本設定的目標。而且累歸累，腳的酸痛並沒有持續太久，沒有抽筋也不需要貼布來舒緩，就這個狀況來說是大大進步了~

完成了半馬的挑戰後，大家心情大好，回民宿稍作休息其實是睡死後開始花蓮觀光行程。

先去七星潭看海

再去市區排隊(這家包心粉圓真的不錯，我很喜歡)

星期天則是再次挑戰太魯閣峽谷，只是這回是沙卡噹步道健行。為的是彌補總招去年未能征服沙卡噹步道的遺憾，也讓我們再一次享受太魯閣的美~

這麼美的溪水，美得讓我不敢相信。

沙卡噹合照！感謝總招規畫。本文章照片均來自上圖掌旗的聰哥，一併感謝！

據說太馬真正厲害的美景是在全馬路程的後半段，也就是溪畔-燕子口-天祥這一段。不久的將來我一定會自己跑進這傳說中更迷人的峽谷中。

看了阿信與那些年之後…

今天無意中穿著"翻滾吧，男孩"的導演簽名T去看那些年~ XD

阿信是兩週前看的，那些年原本是可看可不看，自己其實很熟九把刀，了解他的風格，所以有點猶豫九把刀式的電影。後來他公開地說了些話，讓我更不想去看了一點。不過在沒什麼事的午後，想了想還是去參與一下國片歷史的盛況好了。

因為"翻滾吧，男孩"的關係，所以自己是比較期待阿信，它也滿足了我的期望，讓我之後花了不少時間看翻滾的系列花絮，最關心的則是阿信教練的人生是否真的如此傳奇！(真實改編的電影總讓人好奇到底那些是真的 XD)。

那些年則如網路上所說也不出我意料的是九把刀風格的電影，充滿著在他故事中屢見不鮮的橋段與笑料。我沒看過那些年的原著，不過他早期的故事我幾乎是都沒錯過，九把刀有個喜歡用認識的人的名字為故事角色取名的習慣，所以電影中角色的名字其實多出現於其他故事中，讓我很有不入戲的感覺，哈，想必是九把刀最先取名時沒想到的。電影其實大部分時間沒撩起什麼情緒，就是一些有共同記憶的部分和笑點……

但是，九把刀向來最擅長的就是結局的營造，我不得不說，最後十分鐘這部分真的很厲害！我猜想對於民國六十到七十初這個年齡層的人來說可能都能很有共鳴。 (我覺得以女主角的立場) 影片的最後其實表達了一種 "如果那時……" 的淡淡淺淺說不上是遺憾的想法，而這個想法就讓我一直想起過去的自己。並非是特定哪一類事，而是一直反芻，想起過去的選擇、決定、遺憾、那些努力過的、放棄的、得到的、錯過的……並非是對當下的人生不滿，而是會猜想，若當初是那樣，那現在的自己會是如何呢？這真是個大哉問，這樣的想法稍微起頭了後，真是難以平息啊。XD 只能趕快用"如此過往造就現在的自己，要好好把握當下呀"來壓抑無法停止的回顧。

我覺得片尾的感覺大抵上是這個年紀的人共有的，人活了一定歲數，自然有不少曾經在意過的，割捨過的東西。

那些年也讓我懷念起以前醉心於網路小說的日子，和那段日子與九把刀的連結。我嘗試再登入KKcity 的 Everlasting，才發現現在 KKcity 已經是無法發文的半關閉狀態了。不過各個看板仍是可以閱讀，精華區也都完整，實在是充滿了回憶啊~那段在 Everlasting 潛水的時光…約莫有二、三年吧，參與九把刀人氣飛快成長的那段時間，看了很多不同作者的小說，知道了很多奇怪的人，知道了 MKnight (這我真的提幾百次了XD)，參與過站上某作者的交換耶誕卡活動，自願當某作者母語研究相關論文的受訪者…真是太多回憶了(淚)。哎呀呀……因為一部電影，讓我整個周六夜都坐在電腦前檢視自己的"青春"，真是……

阿信的情感是比較內斂的，但其中有讓人非常感動的部分，看完後自己是聚焦在阿信教練及電影上；那些年電影是有點嘩眾取竉的，自己沒有真的被感動到什麼卻不自覺地將自己投射到其中，看完後一直在回想著屬於自己的那些年，真是讓我意想不到。

新竹高鐵的 Taxi Ring Buffer

#1
#2
#3

2011 雙溪櫻花半馬

2/27 參加了雙溪櫻花馬拉松的半馬賽程，人生中的第二個半馬。這是個惡名昭彰的馬拉松賽事，以雙溪美麗鄉間風光及賽道險惡聞名 XD。


上面這個是路線/高度圖及個人慘不忍睹的成績……。可以看到起跑後是連續 8 公里多的上坡，以半馬賽程來說，大概就是折返前都是在爬坡，折返後則都是下坡，後半看起來很輕鬆，但完全不是這麼回事啊啊啊~

為了跑半馬，我們一行人前晚就夜宿雙溪，體驗一下(?)鄉間與世無爭的生活…可以感覺得到雙溪民眾大家很團結地協助舉辦這個活動，充分感受到雙溪人的熱情！不過比較讓我疑惑的是，櫻花呢！？後來我才知道，原來櫻花都開在山上，想看櫻花就要參加比賽，跑上山才有機會一睹風采~在前半段爬山的賽程的確是還蠻享受延路盛開的櫻花的，也有很多跑者停下來照相…這一段我一路跑著上山，除了補給站喝水外，唯一停下來是為了這個：



喔喔！我們可是無懼前途崎嶇地努力往前跑啊！！

可惜，過了折返點後跑了一小段下坡，我的大腿就出了狀況，居然開始疼痛且有要抽筋的感覺，即使我在補給點吃了很多香蕉/運動飲料/鹽巴…也無助於舒緩我大腿的疼痛，稍微有點用的就是停下來拉筋，因此後半段我只得走走走走跑跑停停……還好最後還是自力回到了終點，要是搭車回去的話，真的是超遺憾。

我所知道的3D影音及3D顯示器~2

經過上篇大家應該都稍微感受到 HDMI 3D 規格的影響力吧？！那究竟~這個東西是長得像什麼樣子呢？如果各位有興趣的話，不妨繼續看下去。

HDMI 3D 中定了三種"強制性"3D格式。欸，這意思是指說一個合格的HDMI 3D顯示器的話必須支援所有強制性的 3D 格式，不過反過來，一個合格的 HDMI 傳輸裝置只要支援其中一種強制性格式就行。唉，上天對 Rx 真是不公平吶。廢話不多說，三種格式分別為：

Side-by-Side(Half)
這個看名字大概就猜得出來是左右眼的圖左右並排在一起，就像最上面的衛星圖一樣。要注意的是左右眼的圖在水平方向都只有一半的解析度而已喔！所以左右眼合起來大小會剛好等於一般 2D 畫面的大小。舉個列子，如果是 1920x1080 的影像的話，SbS 3D 就是左右眼各為 960x1080 降，簡單易懂吧。google 一下可以找到很多這樣的圖片，Youtube上也有一堆 SbS 格式影片。當然，大家可能會想說，這樣是要怎樣看成 3D 啊！？就算是超會看以前那種 3D 圖的高手也不可能把 SbS 的圖看成 3D 吧！這是當然的啊~這種圖是要給顯示器吃的，顯示器會把這樣的輸入內容排成適當的顯示模式 (就是上一篇說的 Shutter Glasses or PR啦) 才能讓人看到 3D 效果喔。

Top-and-Bottom
有了上面介紹相信大家都能舉一反三，是的，TnB就像上圖那樣，同樣的，左右眼畫面的垂直解析度只有一般畫面的一半，也就是說1920x1080的大小裡，裝著兩張1920x540的圖這樣。這種畫面也是HDMI 3D顯示器會處理好，正常情況下是不應該看到這樣的畫面出現的。這種格式 google 起來就比 SbS 少很了多，只好拿上面這一張我也不太喜歡的圖充數…很多眼睛盯著人看的感覺……

Framepacking
最後這個可是相當重要！Framepacking也是左右眼畫面上下排列，但這兩張左右眼畫面可都是完整的畫面喔！見上圖。左右眼都是1920x1080中間還插了一條 45 pixel 寬的沒有資料的 Active Space。這個格式之所以重要是因為，所有 3D 藍光影音和 PS3 3D game 的傳輸就是使用它啦~3D 藍光電影用的是 Framepacking 1080p 24Hz，PS3 3D game 則是 Framepacking 720p 60Hz。特別說的是，無論原本播放器或 PS3 設定的解析度及更新率為何只要是播 3D 藍光或玩 3D game 就會只有這兩種格式喔。


以上是 HDMI 3D 所要求的強制性 3D 格式，不過既然顯示器會做好自己的工作將輸入適當處理，為何還要囉嗦講一堆咧？客倌吶，您要了解到今天是因為資料是從 HDMI 進來的，所以顯示器可以知道進來的東西是什麼格式；如果今天資料是從 DVI or VGA 或者是未支援 HDMI 1.4 的 HDMI source 來的話，顯示器是壓根兒無法知道同樣是 1920x1080 大小的畫面到底裡面是 SbS、TnB 或者根本就是 2D 影像啊！

是的，除了 Framepacking 可能比較難之外，另兩種格式都是極有可能以非 HDMI 3D 介面傳輸給顯示器的，這時就只能依靠使用者自己進行 3D 模式的切換了！也因此，本人深覺自己有責任讓大家了解幾個可能見到的 3D 格式會長什麼樣子…(真是苦口婆心 )

另外還有一個格式應該也是會常見到，而且可能多數顯示器有支援的 (尤其是 Pattern Retarder Panel 的系統)。這格式叫…呃，我看過的就有 Line Interlace / Line Interleave / Line Alternative…(其實上面幾種格式也都有可能在不同軟硬體叫不同名字) 簡單來說，這格式就是將左右眼畫面以水平的 line 為間隔交錯排列，也就是奇數線為左畫面偶數線為右畫面，或反過來這樣。因為這樣的排列方式其實就是 Pattern Retarder 系統的顯示方式了(還記得嗎？這個系統的奇數線與偶數線的光的旋偏振方向是不同的) 等於 Pattern Retarder 不須再做什麼處理就能播放，所以我猜想 PR 系統可能都會順便支援一下吧…？

除此之外，還有一個問題要注意呀！就是左右眼畫面的問題。不曉得大家是否注意到，上面那些3D 格式都是一次送左右眼畫面來，那怎麼分辨哪張是左眼哪張是右眼呢？正常來說，符合 HDMI 3D 的話，應該都是左眼畫面在前 (這個其實我把握不是很大，因為並沒有明文這樣寫，但圖上是都這樣畫沒錯…) 所以可能是沒有問題的，但如果是從其他介面 / source來的話就很難保證是否是左眼畫面在前了，最糟糕的是顯示器也沒辦法知道！這就又只能仰頼各位幫忙切換了，目前 3D 顯示器應都會提供左右眼切換功能，不妨沒事切切看，了解一下左右眼錯置看起來會是什麼感覺~XD

來到這裡也差不多接近尾聲了，說一下有哪些東西會送非 HDMI 3D 的信號好了。諸如許多 PC 上的 2D 轉 3D 軟體，像 DDD or iZ3D。類似軟體可以將 2D 的照片影片轉成 3D 格式，而這些信號自然可以透過 PC 與顯示器的任何介面傳輸給顯示器。一般軟體轉出的 3D 格式有許多可以選擇，但當然只有使用顯示器支援的格式加上適當設定顯示器與軟體才能得到最終的 3D 影像囉。另外，一定要提一下的是 XBox 360，和 PS3 不同，XBox 360目前並不支援 HDMI 1.4，但有些遊戲軟體是支援 3D 的，比如"阿凡達"XD。這種遊戲是直接就將遊戲畫面排成 3D 格式 (像 SbS)只要顯示器可以處理 SbS 格式，就可以顯示 3D 畫面。

落落長寫了兩篇文章，不看內容看字數應該也會覺得整件事挺麻煩的吧。的確，現在處理 3D 影音還是離隨便插上去就能用有一段距離，主要還是因為格式無法完全統一的關係，我想在大一統的日子來到前還是只能勞煩想享受 3D 的人動動手，做好各項設定，如此才能在家享受 3D 的視覺饗宴啦~記得畫面有異的話多按按設定，不要隨便客訴啊~~

提供大家一個 3D TV 介紹網站：http://www.best-3dtvs.com/ 仔細找找的話裡頭也有一些相關支術的介紹喔~

我所知道的3D影音及3D顯示器~1

Monsters vs.Aliens 是一部我看到會背了的3D電影，對我太有意義了！

自從阿凡達後，3D顯示一直是全世界影音界最火熱的話題，大概什麼東西都要弄個3D來騙騙錢。尤以電影為甚，不過個人看過的幾部3D電影3D效果倒是都還讓人蠻滿意的。扯遠了……其實3D技術發展歷史久遠，打從古早的紅藍眼鏡3D(講到這個就想到高中在宿舍看過3D港漫…)，科博館的3D電影。不過，一直到現在，3D總算要走進一般人的家庭生活中了！真的！

因為工作的關係，近來接觸了不少3D相關資訊，個人感覺是目前3D仍處於一個尚未良好整合的階段，但因商機太大軟體、硬體早已百家爭鳴，是以情況有點混亂…自己都覺得很複雜，一直有著"最好消費者/使用者搞得清楚這些啦！"的想法，因此，決定動筆介紹一下一些我所知道也覺得有興趣的消費者應該知道的一些3D資訊其實是自己之前大話說要撰文介紹，才來還債，明明過年一堆事想做……。內容會集中且偏頗在與HDMI 1.4傳輸規格與3D LCD螢幕上。

先簡單聊一下3D顯示好了。

其實目前3D顯示的原理很簡單，就是讓左右眼各自看到不同的左右眼影像，而非一般2D顯示時兩眼看到相同的影像。藉由大腦神奇的腦內補完功能，自然而然觀者會覺得好像看到了立體的東西一樣。剛好我今天逛到一段3D聽覺的audio，也是一樣的原理，請參考。

讓兩眼看到不一樣東西的技術很多，這裡說一下個人認為是近期主流的兩個技術。Shutter Glasses 與 Pattern Retarder。

Shutter Glasses其實就是透過像快門一般的眼鏡，左右眼鏡片會輪流開關，因此左眼看到時右眼其實是看不到，反之亦然。只要顯示器與眼鏡搭配好，可以在左眼開時播放左眼影像、右眼開時播放右眼影像，即可達到3D效果。以個人隨隨便便的賣場觀察來看，目前各大場的3D電視應該都是這類技術(不保證)。其實有簡單的方式可以分辨，如果觀看3D時所戴的眼鏡較為笨重且感覺好像有此電子儀器在眼鏡邊框內的話，甚至眼鏡需要與顯示器連線(有線/無線)的話，這就是shutter galsses技術。為了要讓眼鏡左右眼切換與顯示內容可以正確同步，兩者的連結是必要的。另外，nVidia 的 3D Vision 系統也是shutter glasses技術，實際上我頭一次接觸 shutter glasses 就是3D Vision。我在信義威秀看的惡靈古堡IV應該也是這種技術。

Passive Polarized Glasses with Pattern Retarder Panel目前在市面上似乎還不是很常見，可能以後會變多吧。這主要是透過讓左右眼影像的光有不同的旋偏振方向，配合左右眼為不同旋偏振片的眼鏡，來讓觀者的左右眼看到不一樣的影像，這和科博館的立體電影院使用的技術應該是很接近的，另外，我想我看阿凡達時戲院使用的也是類似技術。不過，一般都是以投影機同時把帶有不同旋偏振的兩個畫面打在屏幕上，要如何讓面板可以同時顯示兩個有不同旋偏振光的畫面呢？這時就得搭配Pattern Retarder Panel。這種面板一般是以橫向的掃描線來分，透過特殊的技術，可以讓奇數線和偶數線出來的光帶有不同的旋偏振方向，因此只要將左右眼畫面分別以奇數線和偶數線來播放即可 (就是一個畫面中奇數線和偶數線播的各是左眼及右眼的畫面)。不過這有左右眼畫面解析度在垂直方向會降低一半的缺點，但優點是偏振片眼鏡不需開關，也不用與顯示器同步，又輕又便宜，犧牲一點解析度很是值得啊~

兩者的優劣比較大致如下：

Shutter Glasses
優點 : crosstalk 極小、無視角問題、畫面解析度較高。
缺點 : 3D 模式亮度較低、眼鏡較重、多少感覺得到眼鏡閃爍、較不便宜

Pattern Retarder
優點 : 眼鏡較輕、無閃爍感、價格較平易近人
缺點 : 3D 模式亮度較低、有垂直視角限制、3D畫面垂直解析度只有一半

3D 模式亮度較低是個共同的問題，其實這很容易理解，畢竟 3D 時左右眼都只看到顯示器一半的內容，因此感受到的亮度最多也只有 2D 模式時的 50%。這個應該只有將顯示器背光亮度提高一途了。

嘿嘿~在這話題最後，再介紹一種最前瞻的裸視 3D 技術，請看 XD。


接下來聊一下 HDMI 1.4。HDMI基本上是一個數位影音的傳輸介面，如果對它不是很熟悉的話，可以看一下上圖右邊的接頭……是不是有點面熟啊？是的，它就是大部分液晶電視或 DVD/藍光 player 上面接的那條線。除了它可以把影音信號從 player 送到顯示器外，最重要的是它制定一套有關傳輸內容的規格，只要傳輸端 (ex. player) 及接收端 (ex. Display) 都遵守這個規格的話，那兩邊就可以正確溝通。再講白一點就是，接HDMI線的時候，傳輸端要把資料排成 HDMI 規定的樣子，這樣接收端才有辦法了解到底是在傳什麼啦~

那跟 3D 的關係在哪呢？原來在 HDMI 1.4 版中為 3D 影音訂定了一系列的傳輸標準。從此之後不管是傳輸端還是接收端，面對各式各樣的 3D 影像格式再也不用頭抱著燒了~只要產品可以支援 HDMI 1.4 中規定的格式，就可以大方地說我家的東西支援 (HDMI1.4) 3D，不用擔心使用者回去接了個莫名其妙的 source 然後看不到 3D 打來客訴。對使用者也是個福音吶，只要購買同樣支援 HDMI 1.4 的影音設備，就不用擔心相容性的問題了。

講這麼多，好像還是沒有講到重點。舉些例子好了…3D藍光播放機的3D影音就是以HDMI1.4規定的格式送出的。而目前唯一支援HDMI 1.4的遊戲機PS3也是以相關格式來傳輸 3D 遊戲及影像。也就是說，只要有播放機或 PS3 再加上一個支援 HDMI 1.4 3D 的顯示器，就可以在家看立體的阿凡達了！雖然目前 3D 藍光播放機價格不菲…不過個人再提供一個便宜入手 3D player 的選擇--二手PS3，目前PS3上網更新韌體後即可支援 3D 藍光的播放因此不妨上網撿便宜呦~

簡單說完了 HDMI 1.4 再回頭聊一下 nVidia 的 3D Vision，其實 3D Vision 問市甚早，在阿凡達前上映前 2009 年底的台北資訊展華碩攤位即有展示搭配 3D Vision的玩家級電腦組合(不過我不確定是不是當時就叫 3D Vision了)。3D Vision 初衷應是 PC Game 市場，整個組合需要搭配 nVidia 本家高級顯卡，與其搭配的軟硬體都得經過 nVidia 認證，同時最值得注意的是 nVidia 走的是 Dual-Link DVI 介面，呃…反正就是不同於 HDMI 及一般 DVI 的另一種介面就是。

總之 3D發展起步甚早的 nVidia 理所當然地制定了許多規格限制想排除競爭對手。直到 HDMI 1.4 的興起後，各家廠商只要遵從 HDMI 1.4 的規範即可互相支援，如此一來，nVidia 瞬間被孤立了，因為其規格並不相容於HDMI 1.4，由它顯卡給出來的 3D 畫面無法以支援 HDMI 1.4 的顯示器播放，而 HDMI 1.4 的 3D 內容也無法以支援 3D Vision 的顯示器播放。

一直到了 2010 年底，nVidia 公布了 3D TV Play 軟體以達到對 HDMI 1.4 顯示器的支援。由其內容看起來應該是透過該軟體支援 3D Vision 的 Game 也都可以支援 HDMI 1.4 的意思吧？這真是個大福音！不過我沒有試用過也未從其他地方得到確認。而且以我的了解，如果有辦法用 3D Vision 來玩的話，其實也不用硬要透過 HDMI 1.4，理論上 3D Vision 效果是比較好的，除非是想用大畫面的電視玩之類的。反過來支援 3D Vision 的顯示器是否可以支援 HDMI 1.4 了呢？這個我不太確定，早期的產品顯然是不行的，以後的產品應該是可以，畢竟就技術上來說，支援 3D Vision 反而比支援 HDMI 1.4 要來難得多了。

拉里拉雜講一堆，下一篇來聊一下 3D 的格式吧~

20101219 富邦半馬初體驗

去年參加了富邦馬拉松的3公里Fun Run後，深感不過癮，加上去年的9公里賽程的終點並不是市政府，在考量跑回市政府比較方便的情況下，那時就立下了今年要挑戰半馬(21.0975公里)的目標。儘管當時我平時鮮少跑超過3公里，也沒有參加長程賽的經驗，但那時看著那麼多人跑完半馬回來，就覺得如果很難的話，沒道理這麼多人參加而且順利跑完，現在感覺真是不知天高地厚。

今年農曆年後，我把跑公司跑步機的習慣，改成晚上到交大慢跑。從3000公尺的距離慢慢增加。慢慢地跑到6公里、8公里、10公里，一直到11月底最長距離是11公里。不過我只是一味地把距離拉長，並沒有仔細研究長跑訓練要如何進行才是有效的。一直到兩週前在網路上看了一個晚上的資訊才曉得一件事："平常可以連續跑10公里的話，半馬應該就跑得完，只是後半段要燃燒一下小宇宙"，事後證明這句話是正確的！

上圖是這次的路線圖，半馬就是圖上繞了臺北市一圈的黃色線。(藍色線是9公里，今年居然改成折返回市府了XD)由於參加的人實在太多了，起跑後前段是擠在人群中跑，反正我跑得也不快就跟著大家跑，也放輕鬆享受我的第一次半馬，感覺其實相當愜意舒服，一路上還有許多加油團及奇裝異服跑者，相當有趣。

照片右側是兩個打扮特別的人，帶馬頭的男跑者與穿松樹（？）裝的女跑者，兩人拉著一條繩子，是為馬拉松。另外，我最後好像跑輸這名松樹女跑者......
很多人綁著氣球跑，我看到上圖這名跑者時，心裡想的是"這是你的車尾燈嗎？"
事情一直順利地進行，跑過了圓山飯店和忠烈祠等地標，漸漸地也跑過了10公里，而且居然是以和平常跑步差不多的速度跑完，再來過了12、13公里，心裡竊喜這已經比以往練習都還要遠了，但這時身體各種不適感也愈來愈明顯，同時右腳底內側開始每一步的踩地都會有刺痛感，原本心裡想是鞋墊突起壓迫到腳底了，後來才知道是長水泡。到達14公里時就覺得小腿肌肉緊繃程度有點超過了，沒想到在進入15公里前居然要上高架橋，讓我忽然間有點腿軟，不過這邊我還是硬撐著跑上去，但在高架橋上的一大段路就是大爆炸的狀態！

在小腿受不了又看不到橋的盡頭的情況下，最後我還是停下來用走的了。只能說真的不能走啊，一停止跑步後身體的疲倦感會襲捲而上，之後再跑起來也很難回到先前的狀況。於是最後這約6公里的距離我就是跑一段走一段完程的，過程中還一度覺得怎麼見不到補給站，感覺都快彈盡援絕了，還好總算來了一站除了水還有蘇打餅和葡萄乾的，由衷地覺得那葡萄乾真是美味！XD 進入最後一公里時自己感覺應是能跑進2:30以內，並不是很拼命跑最後一段，實際上是要拼也拼不起來了，心裡只一直想著快跑完了！快跑完了！最後衝過終點的紅地毯時心裡真是超爽的！

檢討起來，這次其實練習並不夠，還不足以讓我行有餘力地跑完，以致於最後吃了不少苦頭。不過往後還多的是機會，好好練一下，應該還有很大的進步空間。