2012-02-24

20120219 雙溪櫻花馬__初馬



人生第一個馬拉松,我辦到了!!!

去年約莫也是這個時候,在雙溪參加櫻花半馬,經歷了慘痛的教訓,那時 21 公里的半馬讓我體驗雙腿瘋狂抽筋的感覺,怎麼也沒有想到,今年我又重返雙溪,而且更一口氣挑戰絕不止去年兩倍艱辛的全馬,是為了櫻花馬特有的初馬獎座,也是給自己的考驗。

櫻花馬以賽程前段兇狠的連續 9 公里長上坡聞名,去年半馬就已經吃過虧,這次自己也知道要多加注意,所以去年底 LSD 慢慢地練到了 30 公里,月里程也達 200 公里,也會在健身房跑有坡度的跑步機 (去健身房就只用跑步機……) ,也去跑了一趟 "劍中劍" 溫習長上坡 / 下坡的感覺…這一切的目標就是為了能順利完賽,大會很貼心地將完賽時間門檻定為 6:30 ,自己的感覺是即使跑到沒力了也還是夠走回來,沒抽筋的話…事後來看,賽前的練習及自己當下跑的方式還是有所不足啊。

19 日一大早就搭車前往雙溪,6:30 的自強號,如預期般滿車都是背著紅色路協包的人,雖然都是陌生人,卻讓人很有歸屬感,如同虔誠的教徒群聚前往聖地一般。台北是陰冷但無雨的天氣,不過越往山裡走,就愈發地溼冷,雙溪則飄著小雨,一直到我跑完後都未曾歇。跟著人群沿著去年走過的小鎮街道很快地就到了雙溪國小,整裝、寄物、如廁、熱身…8:30 一到我的初馬就此展開。

路線與去年相同,入山的路口還是小塞車,髮夾彎及長陡坡一樣誇張兇狠,不一樣的是今年我較有經驗也變得比去年強了…至少一開我都還是這麼認為的。開頭 9 公里並沒有什麼痛苦,我刻意放慢了速度,維持舒服的心率,里程穩定的增加,一點都沒有去年那種 "怎麼跑不完" 的感覺出現。一路上被變裝跑者超車、聽至善路跑百馬團及土慢團隊呼口號、跟在兩三人團體邊跑順便偷聽人家聊天……經過了辭職嶺古道、蘭平千里、半馬折返點,目前為止狀況都還不錯 (也才跑 10 多公里) 心想此去就是未經歷過的路線,跑超過半馬折返點更是人生頭一次,不免興奮起來。

過了半馬折返點後路線變成短上坡與下坡的交錯,似乎是應該要比長上坡來得容易跑,自己跑起來倒也不覺得特別辛苦,沒想到在接近折返點前感覺右大腿肌肉逐漸緊縮,我知道快要抽筋了,真的是非常失望又無奈,怎麼才十幾公里就要抽筋了呢?!明明我也不致缺乏練習,為什麼還是抽筋?頓時真是絕望和無力感湧上心頭啊~縱使仍有相當體力,雙腳也無其他不適,但還是只能邊拉筋邊慢跑 / 走前進。與上次半馬抽筋不同的是,這回在真的抽筋之前我就會先停下來把筋拉開,狀況因此比上回好一些,去年嚴重到要躺在地上用全身力氣拉才能繼續走…這回大概拉一回後可以小跑 1~2 公里再拉一下。抽筋打擊實在太大了,而且我還有一半的路程要跑,一邊忍受腳痛,一邊心裡一直估算著是否能夠在時間內回去,心煩意亂的,就算過折返點時有很熱情的變裝加油團和大家鬧著玩我也 High 不起來,現在回想起來實在很可惜。

很晃,不過前面有喬巴、緣龍、以及不知道是狗還是態的黃色生物,而且這三隻一路都比我快………

過 21km 折返點後,因為抽筋的關係快速地落後,最後就與一落後集團跑在一起。彼此都是跑跑走走停停,所以互有超前落後,但好長一段路都是這幾個人。回程 21~33 這段實在不曉得是怎麼撐過的,除了腳痛外,後來還燒襠了!!只有男人可以理解的痛,害我不時要拉一下短褲;同時因為速度慢了,身體也開始覺得冷,兩隻手都凍僵了,在雨中已跑了 4 個多小時了,也是人生頭一遭。這段路雨勢比較大,山上霧氣重視線不佳,加上後段人數少距離拉開,有些時候前方完全看不到其他跑者,仿佛只有自己一個人孤獨地在這小徑上前進一般,相當喜歡這樣絕世獨立將自我融於自然的感覺,當然如果腳不抽筋就更棒了~

再次經過蘭平千里後就是一路的下坡,而我也已經伴隨著要抽筋的腳前進了十幾公里了。曾經在網路上讀過一篇馬拉松心得提到作者抽筋後調整了跑姿而得以繼續跑,所以其實一路上我都在嘗試是不是有什麼方法不會讓大腿肌肉很快又接近抽筋的,果然,在約剩 7~6 公里時我抓到了那個感覺了!大腿雖然還是很緊繃可是並不會變得更緊繃,速度稍微提高一些也沒有關係,甚至跑一陣子後大腿好像反而沒那麼緊了!真是令人興奮的好消息,不曉得真的是姿勢對了還是一路上在水站吃吃喝喝補夠了,總之,最後這段路真的沒再拉過筋了。用比周遭跑友快的速度跑著下山,一路上超越許多跑友,手腳也熱了起來,在最後一個水站吃了超好吃的 "77乳加巧克力棒" 約莫剩 2 公里時,想到就要順利完賽了,胸口有種激動的感覺,差點就要掉淚了!下山後過了共和大橋就是終點了,照例進終點前工作人員會用大聲公喊出名字!時間是 6:04 我完成了我的第一個馬拉松!T_T

回來後領了獎牌及傳說中的櫻花馬初馬獎座,簡單吃了便當,喝了女友準備熱呼呼的貢丸湯超爽的啊~大會限時是 6:40 我回來 30 分鐘後才回來的跑者就不算是完成全馬了,不會有成績證明,初馬跑者也沒有初馬獎。但陸續還是有跑者跑回來 (原因之一是主辦單位沒有辦法把所有人都撿回終點,所以基本上要大家自己回來 XD) ,主辦單位也仍然在終點等待這些最後才完成的跑者,也還是大聲為他們喝采,兩邊都堅持到最後,馬拉松精神!


初馬獎,獎座上還有名字!琉璃躍馬造型,公認是國內比賽最棒的初馬獎,此獎可是激勵了眾多跑者以初馬之姿挑戰前三硬的櫻花馬!

現在是跑完後的第四天了,我上下樓梯一直到昨天才比較正常一點。現在回想起來,真的是跑得有夠慢的啊!想到抽筋還是覺得很傷心。不過,雖然歷時 6 小時,過程又十分艱辛,但感覺實在是很棒,回味無窮!期待下次的馬拉松,也期待再次挑戰櫻花馬!!

2012-02-12

20120205 高雄國際馬拉松超半馬


過完年後的頭一個週末跑去參加高雄國際馬拉松超半馬(23km)項目,去年報名時原本是在高雄馬與台南古都馬之間猶豫的,不過後來考量古都馬是路協辦的一般來說品質較差就報了高雄馬,之後都弄住宿和交通時才感嘆跑這一趟真是夠花錢的,很可怕。還好,最後結果讓我覺得挺值得的。

起點終點都是在高雄世運主場館,路線則繞經高雄市中心主要地區。前一天下午就得先到世運場館報到領取號碼布等資料,星期六早上從台北出發還是陰雨溼冷的氣候,到高雄一下高鐵迎接我們的就是溫暖的陽光,甚至太溫暖了,穿著冬衣、頂著太陽走在世運大道上讓人有點吃不消。

一大早擠滿人的世運館

隔天一樣是一大早就得到到場準備開跑,高捷也很貼心地特別提早營運。大概是世運場比較大的關係,雖然很多人但並不像其他比賽那麼擠,我這次也比較早到所以可以從容熱身及上廁所。同時本次起跑也採分梯次起跑,由馬拉松組先跑,並由實力較佳的選手先行出發,個人感覺對於起跑人潮的疏緩有相當幫助。

 等待起跑時站我前面的女生,日本人真的超愛跑的!

 這是站在我身後不遠的"龍頭大哥"

一路上最大的特色大概是路邊的民間補給吧!據聞有彩券行搬整箱蠻牛出來請的,也有 7-eleven 擺飲料和食物,路過蓮潭邊的廟宇時也有親切的伯母供水給選手,超熱情!路邊的加油團也都很 High,大概都集中在市區吧,感覺半馬路線從頭到尾都少不了加油團,跑起來蠻帶勁的!

這還蠻好笑的,經過他時一堆人在拍照

出場的是大黃蜂背海棉寶寶!!~~

請注意最左邊的阿伯,馬拉松界傳說中的拖鞋俠!!居然讓我遇上了~

路程的終點在世運館內,所以要跑進世運主場館然後繞著跑道跑一段。由昏暗的通道跑進世運館還蠻有最後迎向光明的 fu~ 的,在世運跑道上跑則是有種說不出的感覺,果然是世界級的跑道,一踏上就可以感覺到不一樣,跑起來比一般路面舒服多了~

即將進入世運場…

寬闊的世運場內~

在跑道上的時候看了一下會場時間發現即將過 2:30 所以衝刺了一下,結果大會時間還是超過了 2:30。不過晶片時間是 2:29,哈哈~算起來比去年底富邦慢一點點,不過自己感覺還蠻不錯的。這次成績證明跑完就可以領取了,非常棒!而且跑完後離場流程及動線規畫極佳,可以迅速離開會場也不會有其他比賽找不到各個駐點的麻煩,讚!最最讓我驚喜的是大會還有提供按摩、冰敷和物理治療的服務 (據說是由高醫的同學幫忙的) 我也拿了兩包冰冷卻一下小腿和膝蓋,並按摩了小腿……真的是有被高規格的服務的感覺啊~太讚了!跑這一趟真的不虛此行!!

後記…
話說我剛到按摩區時看到一個跑完全馬的黑人選手正在被按摩,之後就看到他面目猙獰地離開,我心裡想 "原來世界級的跑完也是會覺得很痛苦的哦~" 後來輪到我按摩時我才發現………真.是.超.痛.的.不曉得那黑人是跑完的痛還是按完的痛……



在 raspberry pi3 上建立編譯 Liunx Driver 的環境

近來花了許多時間嘗試在 pi 3 上建立可編譯 (可在 pi 3 上執行的 ) Linux driver 的環境,自己才剛想入門,沒想到就這起始點吃足苦頭,最後卻發現出奇容易…紀錄上來或許可以幫助其他人。 在 sosorry 的 用 Raspberry Pi 學 Linu...