話說初馬完賽後腳酸痛了一陣子，尤其上下樓梯時左膝外側有很明顯疼痛，其實受傷的酸痛和跑完累的酸痛是不一樣的，當時自己有稍微覺得不對勁，但並沒有很擔心，而這疼痛幾天後居然也好了，之後走路、上下樓梯均沒有異樣，一直到再次跑步時才發現不對勁，只要跑一下左膝外側就會明顯感到不適，很快地會變成疼痛而且痛到沒有辦法再繼續跑下去，但這時連 2 公里都還不到，疼痛一般會延續到隔天，一樣是上下樓梯，然後就又消失了，但只要再跑就會再出現……真是大事不妙。
症狀上看起來很像是 "髂脛束摩擦綜合症(ITBS)" 在網路上很容易可以找到相關資訊，只要是跟跑步及自行車有關的論壇一定都會有相關訊息，因為實在太常發生在這兩類運動上了。自覺可能是這個狀況後一開始想到的是尋求復健科的幫助，因為自身曾有椎間盤突出經復健後復元的經驗，所以對復健還蠻有信心的。復健內容是熱敷、電療以及超音波；同時也依據網路上找到的方法進行伸展及強化下肢的訓練並禁跑。因為只要不跑就不會痛，所以沒跑的話其實也不知道是不是好了，因此整個過程進行起來一直處於蠻疑惑的狀態，期間偶爾試跑則是感覺不到進展，非常擔心是不是永遠沒辦法跑步了，幾乎沒幾天就會上網狂查，晚上還會作腳好了很開心跑步的夢，然後醒來才發現是夢一場這樣……
就一直這樣沒進展到七月底，當時我在加州出差，同時很久沒跑步了，回國前心想不如再試試看是不是好些了，結果跑不到兩公里就讓我痛得無法正常走路，灰心之餘還是努力上網查詢決定回國再找別的醫師。其實這些關鍵字我已經找不下上百次了，但這回我注意到了一個中醫推拿師，還記得那網站是這麼寫的 "益茂中醫診所的廖師傅手藝很不錯" 於是決定回國馬上就去讓這位廖師傅看看。
廖師傅摸過我的左膝後認為我的左膝骨頭有點錯位而向外稍微突出，跑步時會磨擦到外側韌帶所以跑一下子就會發炎疼痛。據說錯位並不嚴重，當下廖師傅就幫我推了回去，而接下來一連四天每天都過去讓廖師傅推拿。再來就沒有每天報到，同時廖師傅要我開始進行短距離的試跑，從 2~3k 慢慢的到 5~6k 在慢慢跑的過程中感覺是否有任何不適，他好依此判斷我膝蓋狀況。整個密集治療大概持續了快一個月吧，某次廖師傅就告知以後就不用再來啦！！就這樣我左膝的問題最後是被廖師傅解決的，真是超感謝他，我還記得開始治療後頭一次跑完 3k 不覺得痛時我感動地都要掉眼淚了…又可以跑步真是太開心了。
這次受傷真的學到了很大的教訓啊…熱身馬虎不得，跑步也要量力而為。練到哪跑到哪，成績隨緣，健康最重要。千萬別再受傷啦！
廖師傅摸過我的左膝後認為我的左膝骨頭有點錯位而向外稍微突出，跑步時會磨擦到外側韌帶所以跑一下子就會發炎疼痛。據說錯位並不嚴重，當下廖師傅就幫我推了回去，而接下來一連四天每天都過去讓廖師傅推拿。再來就沒有每天報到，同時廖師傅要我開始進行短距離的試跑，從 2~3k 慢慢的到 5~6k 在慢慢跑的過程中感覺是否有任何不適，他好依此判斷我膝蓋狀況。整個密集治療大概持續了快一個月吧，某次廖師傅就告知以後就不用再來啦！！就這樣我左膝的問題最後是被廖師傅解決的，真是超感謝他，我還記得開始治療後頭一次跑完 3k 不覺得痛時我感動地都要掉眼淚了…又可以跑步真是太開心了。
這次受傷真的學到了很大的教訓啊…熱身馬虎不得，跑步也要量力而為。練到哪跑到哪，成績隨緣，健康最重要。千萬別再受傷啦！
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